|
Ура, снова вес пошел вниз! Все же дело в калориях, а не в твердости ужина.
Вчера съела на ужин маленький помидор и выпила литр зелёного чаю, и вот результат! А ещё вчера был хор
|
58.9 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 41.51g | Prot: 91.81g | Carbs: 155.29g.
Breakfast: Bio Баланс Молоко 1.5%, Nature Valley Crunchy Chocolate, семга, хлебцы, кофе с молоком, огурец, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Цикорий с Молоком 1.5, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Lunch: Меридиан Креветки в Рассоле, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 6 hours and 59 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|