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술은 안돼 댓츠노노😖
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46.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1312 kcal
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Fat: 36.79g | Prot: 96.83g | Carbs: 158.82g.
Breakfast: 흑임자 인절미, 삶은 계란흰자, 100 % 통밀빵, 블루베리, 삶은계란, 사과. Lunch: 김치볶음, 제육볶음, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 가지구이, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 파프리카, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 고구마, 매일 저지방우유, 새송이버섯, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 삶은 계란흰자. Snacks/Other: 그린피스 와사비과자, 토마토, 삶은 계란흰자. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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