|
После читмила плюс 600 грамм. Скажите, а вы читмилитесь? Чем? И сколько? Что потом с весом?
|
61.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 67.31g | Prot: 99.17g | Carbs: 159.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Красная Цена Курага, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Шашлык из Свинины, Яблоко Зеленое, Сыр Адыгейский, Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Кабачки Тушеные, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|