kip77's Journal, 11 May 17

Eerder afgevallen. Nu weer aangekomen. Logisch, ik heb geen tijd meer om te sporten of voldoende te eten door meer dan fulltime werken en een studie ernaast. Te weinig beweging en maaltijden skippen werkt averechts. Ik heb vanaf vandaag mijn auto vervangen voor mijn fiets om toch aan beweging te komen. Dus kortom; ik maak me niet druk, dit trekt wel weer bij.

64 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

220 kcal

Fat: 2.51g | Prot: 13.73g | Carbs: 34.67g.   Breakfast: Koffie, Rode Bessen, Master Crumble Multifrucht Müsli, Lidl Magere Kwark. more...

2197 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 10 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...