|
Вчера начался Курс bootyup с Алёной Астаховой. Очень тяжело даются круговые тренировки. А Курс twerk ещё сложнее, чувствую себя "не в своей тарелке". Но наш девиз "вижу цель, иду к ней!!"
|
75.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 60.54g | Prot: 135.25g | Carbs: 121.23g.
Breakfast: Диyes Зефир, Дикси Яблоко, Макфа Хлопья Пшеничные. Lunch: Красные Помидоры, Мираторг Лопатка Свиная, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Дикси Креветки Королевские, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Other: Мираторг Лопатка Свиная, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, Хлеб Бородинский, Мираторг Лопатка Свиная. more...
|
|
2733 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 37.8 kg a Week
|