|
Животворящее лестничное кардио не все способно победить. Зажор с алкоголем, суши и мясом в кисло сладком соусе - точно нет. Плюс я после него спала.
Вчера с утра плохо себя чувствовала, оказалось низкое давление, которое нужно было лечить силовой с утра. Значит, график тренировок нарушать нельзя.
Скорее всего, в тот раз сброс веса был обусловлен длительным дефицитом калорий - особенно в последний день, когда была сила и я поела мясо, а потом долго гуляла.
|
60.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1088 kcal
|
Fat: 32.12g | Prot: 122.51g | Carbs: 76.52g.
Breakfast: Дальпико Кальмар Солено-Сушеный, Диетические Сырники, Домик в деревне Кефир 1%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Цикорий с Обезжиренным Молоком. Lunch: Шоколадное Мороженое, Красные Помидоры, Сливочно Сырный Соус, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Кефир 1%. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|