|
89 66 91.5(!!!) р27 б52
Вчера съела вечером после тренировки филе, помидор огурец и желе творожное. Вот результат.
Сложновато все же не есть ничего после тренировки, а если съесть, то вес стоит на месте или прибавляется.
Есть идея - после ужина ещё ходить гулять, в магазин например, а потом уже ложиться спать. Не думаю, что сработает, надо спать ложиться голодной.
|
60.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 126.52g | Carbs: 121.41g.
Breakfast: Творожно-Шоколадный Желе ПП, Хохланд Творожный Сыр, Арахис, Банан, Хачапури Пп, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lunch: Диетический Творожный Чизкейк, Мюсли с Обезжиренным Молоком. Dinner: Запеченное Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Семга Слабосоленая. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 12 hours and 46 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|