|
Вчера бухали в пабе с коллегами. Лицо опухшее, значит хотя бы часть - вода, уже хорошо.
Надо проследить, как будет вес уходить и сколько останется. Вчера было сухое вино, филе гриль, овощи, кальмар кольца.
Из положительных моментов - несотря на алкоголь, вредной еды хотелось только сначала, когда была голодная, потом, наевшись куры, захотелось кальмаров.
Единственная Шренка встала колом в горле
|
60.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 43.14g | Prot: 118.86g | Carbs: 174.23g.
Breakfast: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Мюсли с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Lunch: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Диетические Куриные Котлеты, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Диетический Творожный Чизкейк, Куриное Филе Вареное. Dinner: Кефир 1%. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 15 hours and 5 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|