|
Третий день тренировок: сб сила, вс интервальное кардио по лестнице + табата, сегдоня сила.
Обезвоживание достигло своего исторического максимума - после тренировки взвесилась на весах, получилось 60.05. Думаю, предыдущий обезвоженный максимум также пришелся на третий день после тренировок.
С утра и в самом начале тренировки чувствовала себя плохо. Лестница + табата - это тоже тренировка, довольно тяжелая, и организму надо после нее восстановиться.
|
60 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 114.13g | Carbs: 132.65g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Нектарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Диетический Творожный Чизкейк, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мюсли с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Lunch: Банан. Dinner: Кофе Латте, Говяжий Стейк (Только Постный), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 6 hours and 16 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|