Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2022 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 104.03g | Carbs: 276.80g.
Breakfast: Klementiinit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Rusinat, Vaalea Soijarouhe, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Rainbow Raejuusto 2%, Saarioinen Lanttulaatikko, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipulit, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Porkkanat, Reissumies, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Ruisnäkkileipä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Music playing - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Crosstrainer - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|