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Guten morgen zusammen,
bin gestern wieder von der S-Bahn heimgegangen, davon sogar 1km vorsichtig gejoggt. Und das Beste: heute keine massiven Kopfschmerzen...Vielleicht muss ich doch nicht wieder ins Krankenhaus... in 2 Wochen ist Kontroll-MRT...Schönen Tag an alle, hier strahlt die Sonne!
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87 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2240 kcal
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Fat: 103.90g | Prot: 178.05g | Carbs: 145.73g.
Breakfast: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Biscotto Nuss-Ecken, Ei, Penny To Go Hähnchen Snack Kräuter, Block House Salat Dressing Caesar, Ei, Ja! Balkan-Käse. Dinner: Brennecke Harzer Sauerfleisch, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art, Aldi Kartoffelpüree, Sea Gold Schlemmerfilet À La Bordelaise. Snacks/Other: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Erdbeeren. more...
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2836 kcal
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Exercise:
Sitting - 6 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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