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Endlich die errechnete Abnahme, hab schon an meinen Berechnungen und Nahrungsmittel-Aufschrieben gezweifelt. Scheint aber doch alles in etwa zu passen.
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57.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1482 kcal
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Fat: 47.89g | Prot: 90.66g | Carbs: 146.32g.
Breakfast: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Mischbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kaffee, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig. Lunch: Coquette Linsensuppe mit Geräuchertem Schweinefleisch, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Bofrost Fischfilet Müllerin, All Seasons Sommergemüse, Romanesco. Dinner: Mischbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Lidl Bergkäse, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Camembert, Lachs, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Dornfelder, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, Tomaten, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Snacks/Other: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Espresso-Baiser, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Macarons. more...
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2077 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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