Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
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73.3 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3480 kcal
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Fat: 119.78g | Prot: 192.93g | Carbs: 403.81g.
Breakfast: Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Laranjas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vitela Estufada. Dinner: Pão de Centeio, Laranjas, Ovo Cozido, Cebolas, Azeite, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Bacalhau Cozido. Snacks/Other: Chocolate Negro 85 %, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3264 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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