|
Неделя без завтраков окончена, было неприятно.
Все таки завтрак - это прекрасно. Наслаждаться с утра в спокойной обстановке мюсли и хлебцами бесподобно. Это насыщает вкусовые рецепторы.
В противовес этому, завтракать с утра на работе в напряженной обстановке вкусно можно только пироженками, как раз заботливо выложенными. Что я и делаю. Невозможно насытить свои вкусовые рецепторы таким завтраком, что приводит к перееданию и потреблению 70% дневных калорий в короткий промежуток времени. Плюс негатив от отсутствия мюслей с утра + выматывает добираться голодной.
Постараюсь разнести как можно больше между собой табату и завтрак:
- табата
- остальные дела
- завтрак прям перед выходом.
Конечно, поехать на работу с протом в животе после табаты было бы эффективнее, но боюсь организм не выдержит.
|
60.7 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 110.46g | Carbs: 147.36g.
Breakfast: Творожно-Шоколадный Желе ПП, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Bio Баланс Молоко 1.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Lunch: Бананы, 365 Дней Арахис Необжаренный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Зеленые Оливки, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Ешь Здорово Рожки из Амарантовой Муки. Dinner: Грейпфрут, Дальпико Кальмар Солено-Сушеный, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Matrix 5.0. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|