Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2149 kcal
|
Fat: 124.78g | Prot: 80.11g | Carbs: 183.96g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад с Начинкой со Вкусом Ванили и Кусочками Печенья OREO, Гречка. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Омичка Сыр, Alpen Gold Шоколад с Начинкой со Вкусом Ванили и Кусочками Печенья OREO, Жар Пицца Пицца Итальянская, Ludwig Schokolade Gmbh & Co Kg Белый Шоколад с Како-Крупной, Горький Шоколад Schogetten, Alpen Gold Шоколад с Начинкой со Вкусом Ванили и Кусочками Печенья OREO, Сухие Жареные Орехи Кешью, Вимпак Бразильский Орех, Миндаль, Клубника, Мёд. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Dance (square dancing) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Msalkaida's Weight History
|