Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
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72.8 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3232 kcal
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Fat: 101.78g | Prot: 205.24g | Carbs: 364.14g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Iogurte - Drink Multifrutas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Flocos de Aveia Integrais Finos, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola. Lunch: Azeite, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Bife de Peru Grelhado. Dinner: Gelatina com queijo Quark, Batata (com Casca), Azeite, Borrego Assado. Snacks/Other: Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Prozis 100 % Real Whey - Isolate (Chocolate), Yo Biscuits, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2806 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 10 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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