|
88 65 93
Третий день без завтрака, укладываемся в калораж.
Вчерашней после тренировки забылась и съела творожное желе и кофе выпила. Все вместе получилось около 200 ккал + кофе. Но вода ушла.
|
60.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1362 kcal
|
Fat: 34.37g | Prot: 157.30g | Carbs: 108.45g.
Breakfast: Савушкин Хуторок Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Кофе. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Диетические Куриные Котлеты, Pirate Стружка Кальмара, Рыба с Йогуртом. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленые Оливки, Красные Помидоры. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 8 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|