Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2017
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71.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2220 kcal
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Fat: 46.37g | Prot: 170.18g | Carbs: 280.48g.
Breakfast: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Dinner: Patate (Polpa, senza Sale, Bollite), Coop Filetti di Nasello Surgelati, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Other: Powerade Isotonic Sport Drink, Banana, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Mela, Scotti Gallette di Riso. more...
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2258 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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zurca268's Weight History
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