Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2017
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1940 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 116.79g | Carbs: 245.04g.
Breakfast: Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Rusinat, Vaalea Soijarouhe, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, Purukumi (Sokeriton), Hunaja. Dinner: Suodatinkahvi, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Sipulit, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Flora Kevyt Ruokakerma, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Paprika (Punainen), keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Porkkanat, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Puolukkasurvos, Kermajuusto 17%, Hedelmämysli, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2124 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Music playing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|