haldun Akcakaya's Journal, 16 Apr 17

haldun Akcakaya's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

bu hafta 400 Gr almışım programa sadık kaldım ama neden oldu acaba telafi edeceğim artık

101.9 kg Lost so far: 24.8 kg. Still to go: 6.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 April 2017:

1608 kcal

Fat: 70.66g | Prot: 70.65g | Carbs: 178.50g. Breakfast: Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: McDonald's Türk Kahvaltı Tabağı. Dinner: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Patates Cipsi. more...

2825 kcal

Exercise: Sitting - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...

Gaining 0.4 kg a Week

5 Supporters Support

Comments

agirlik çalışması yapiyorsaniz kas almis olabilirsiniz. onemli olan aynadaki goruntudur her zaman

16 Apr 17 by member: karamelasekeri


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

haldun Akcakaya's Weight History

View Complete History

haldun Akcakaya's Journal, 16 Apr 17

Submit a Comment

haldun Akcakaya's Weight History