Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2200 kcal
|
Fat: 59.90g | Prot: 112.90g | Carbs: 284.23g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Rusinat, Vaalea Soijarouhe, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, Purukumi (Sokeriton), Hunaja. Dinner: Paprika (Punainen), Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kesäkurpitsa, Sipulit, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena, Pirkka Ruskeat Pavut, HK Samirin Falafel Kasvispyörykät. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Porkkanat, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Puolukkasurvos, Kermajuusto 17%, Hedelmämysli, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Crosstrainer - 1 hour and 27 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|