|
Сегодня ровно три месяца моего перехода на #пп и спорт)))Не предполагала,что такой образ жизни мне понравится .Но он полностью перевернул мою жизнь!Естественно в лучшую сторону)))
Контрольные замеры сегодня------месяц прошел после прошлых....Все очень ГУД)))
13.03.2017
ОГ-85
ОТ-73
ОБ-93
НОГИ-56
ЖИВОТ-84
13.04.2017
ОГ-84
ОТ-72
ОБ-92
НОГИ-50
ЖИВОТ-82
Я -молодец получается????)))
Значит все не зря....значить через месяц еще лучше???)))
Всем СПАСИБО за поддержку и отличные рецепты!)))
|
59.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 93.52g | Carbs: 153.50g.
Breakfast: Шарлотка ПП, Ашан Сыр Российский 50%, Зефир, Простоквашино Сметана 15%, Jacobs Кофе. Lunch: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Помидоры, Свекла Вареная, Jacobs Кофе, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриное Филе, Лук, Чеснок, Морковь. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Котлета Говяжья, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Бабаевский Горький Шоколад 75%. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|