Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
59.4 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 58.73g | Prot: 70.34g | Carbs: 185.45g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kerem Labne, Yörsan Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Badem. Dinner: Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Kırmızı Domates, Domatesler. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yesim2017's Weight History
|