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A dieta tava de férias, mas voltou hoje! De pouco em pouco vou chegar ao objetivo.
Acho que o mais importante é não parar com as atividades físicas, isso sim é difícil de retomar depois.
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74.4 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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907 kcal
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Fat: 40.89g | Prot: 63.10g | Carbs: 73.36g.
Breakfast: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Suco de Limão, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Ovo Mexido. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Vagem Cozida, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. more...
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2010 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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