|
Всем доброе утро!
Чудесный День Космонавтики начался в 6 утра :)
У меня сегодня сниженный вес - 68,5 кг.
Вчера друзья резко осуждали за диету без спорта, но обвисшая кожа или неподтянутое тело меня страшит меньше, чем выпирающие повсюду складки.
Надеюсь, на дне рождении подруги ничего лишнего не съем :) Буду пить водичку или колу zero
Мое традиционное диетическое меню:
Среда
Обед: любое количество нежирного малосоленого сыра + 1 тост + помидор
Ужин: нежирное мясо, вываренное или гриль
На ужин будет рыбка или креветки
|
68.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 68.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
788 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 71.95g | Carbs: 24.60g.
Breakfast: Грейпфрут, Вареное Яйцо. Lunch: Galbani Моцарелла. Dinner: Лента Лосось Стейк, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|