Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2396 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 154.65g | Carbs: 255.99g.
Breakfast: X-Tra Hedelmämysli, Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, Purukumi (Sokeriton), Keitetty Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, Purukumi (Sokeriton), Keitetty Kananmuna. Dinner: Rainbow Perunamuusijauhe, Sipulit, Flora Ruokakerma 15%, Reilu Porsaan Ulkofileepihvi, Kesäkurpitsa, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Suippopaprika, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Appelsiinit, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Puolukkasurvos, Kermajuusto 17%, Hedelmämysli, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Crosstrainer - 1 hour and 27 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|