|
к концу апреля хочу 56-57 ! 😃
|
59 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
992 kcal
|
Fat: 44.67g | Prot: 29.61g | Carbs: 117.61g.
Breakfast: Сахар, Молочный Суп. Lunch: Добрый Сок Персик-Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Нижняя Тавда Молоко 2,5%, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Other: 365 Дней Кальмар Соломка в Майонезе, Салат из Помидоров и Огурцов, Пятерочка Груша Красная. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|