|
ders olsun hedefe gidene kadar sağa sola sapmıycam artık
|
 Comments
sapsanız da hemen girişten dönün derim :P :)
11 Apr 17 by member: Rhmstf
|
11 Apr 17 by member: denizadventure
|
acun bey heycanini cabuk kesti galiba :)
11 Apr 17 by member: dostel.54
|
dostum eğer hedefin kilo vermekse, yağ yakmaksa çok yanlış yapıyorsun. diyet takvimine girdim çoğu zaman 800 900 kalori almışsın. sen spor yapan bir erkeksin günlük 1700 1800 kalori alarak düzgün şekilde yağ yakabilirsin. eger 800 kalori alırsan metabolizma hızın düşer . yağ yakımın durur, hormon dengelerin alt üst olur. üstelik kaslarını da kaybedersin sarkık bir görüntü oluşur 20kg da versen hiçbir zaman memnun kalamazsın. dost acı söyler
11 Apr 17 by member: gfboquzhan1907
|
kardeşim inan spor yapamıyorum ve kısa sürede kilo vermek zorundayım.. dün 1800 kalori aldım diye her şey tepetaklak oldu.. 85 e kadar inip sporla her şeyi daha iyi yapmayı düşünüyorum..
11 Apr 17 by member: denizadventure
|
dostum 1günde 1800 kalori alman hiçbir şeyi değiştirmez. her aldığın fazladan 7700 kalori ile 1 kilo alırsın. sen o gün diyelim 1500 alman lazımken 1800 aldın. 300 kalori açığı oluştu kalır daha 7400.aynı şekilde kilo vermede de 7700 kalori eksiği lazım. yani 1 gün fazla yeyince veya az yeyince kilona etki etmez. uzun vadeli işler. moral bozma. spora hemen başlarsan hedefine daha kolay ulaşır daha estetik vücuda sahip olursun. bence erteleme
12 Apr 17 by member: gfboquzhan1907
|
tamam dostum tavsiyelerini önemsiyorum.. dikkat edicem dediklerine
12 Apr 17 by member: denizadventure
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizadventure's Weight History
|