|
Пробежка в солнечный день!
|
71.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1737 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 75.97g | Carbs: 233.89g.
Breakfast: Приготовленный Зеленый Горошек, Салат Овощной, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Бразильские Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, ВкусВилл Хлебцы из Злаков, Круп и Овощей Мачо. Lunch: Льняные Семена, Чай, Naturetto Витамины, Теремок Сбитень, Prontidee Песто по Генуэзски, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Dinner: Alpro Soya Original, Банан, Приготовленный Зеленый Горошек, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Snacks/Other: Nutiva Семена Чиа, Solgar Протеин, Alpro Soya Original, Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Cross Training - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakshmary's Weight History
|