|
В пятницу пила сидр, было плохо. качество тела заметно упало, но стали получше прыщи. Вот итог, с утра взвешивал вообще было 61,6.
в бар нужно брать больше колец кальмара и рыбы и пить белое сухое вино (его тоже можно купить)
Тренировалась все, ПН, Вт,ср а в что сдулась.
делать в среду перерыв! иначе в Вт будет переименовать и все пойдет по пде.
Нужно продолжить готовить диетические сладости, иначе начинаешь есть обычные.
|
60.6 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 33.49g | Prot: 111.02g | Carbs: 75.81g.
Breakfast: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Lunch: Греческий Салат, Гречневая Каша, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Яичный Белок, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Дальпико Кольца Кальмара, Греческий Салат, Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Sleeping - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|