|
dün günlük su, spor ve yemek hedefini yakalamanın mutluluğu içindeyim 😆
|
57.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 98.31g | Prot: 68.23g | Carbs: 161.84g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri. Lunch: Koska Tahin Pekmez, Nutella Nutella, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Tereyağı, Namet Pastırma, Kızarmış Yumurta. Dinner: Lay's Klasik. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Sitting - 12 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|