|
А старые весы показывают 62,6 кг))
|
63.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 63.66g | Prot: 101.68g | Carbs: 123.88g.
Breakfast: Миндаль, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Чай с Лимоном, Фундук, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек), Курага, Активиа Биойогурт 1,8%, Творожная Запеканка. Lunch: Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты на Пару, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью, Фасолевый Суп. Dinner: Курага, Тыквенные Семечки, Фундук, Чай с Лимоном, Ашан Персик Сушеный, Миндаль, Творожная Запеканка, Активиа Биойогурт 1,8%, Оливковое Масло, Белая Дача Салат Корн, Шпинат, Русское Море Семга Норвежская Подкопченная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Ironing - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|