|
daha sıkı diyet daha boll sporr :) düz bi karın az kaldıı
|
57.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1325 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 55.94g | Carbs: 170.04g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Yeşil Biber, Domatesler, Torku Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Şehriye Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Ülker Probis (28g). more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Sitting - 12 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
freckled_witch's Weight History
|