Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2427 kcal
|
Fat: 58.05g | Prot: 116.30g | Carbs: 349.31g.
Breakfast: Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Rusinat, Vaalea Soijarouhe, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, Purukumi (Sokeriton), Hunaja. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Tomaatit, Linkosuo Perunalimppu, Kesäkurpitsa, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Maksalaatikko, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena. Snacks/Other: Appelsiinit, Puolukkasurvos, Reissumies, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Ruisnäkkileipä, Porkkanat, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Crosstrainer - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|