Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2017
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72.1 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3414 kcal
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Fat: 109.71g | Prot: 188.36g | Carbs: 413.66g.
Breakfast: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Miolo Pão Biológico de Alfarroba, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas, Batata Doce, Alho, Azeite, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Dinner: Pão de Centeio, Laranjas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3161 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 2 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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