|
Замеры: ог -95, от- 81, онж -95, об-110
|
71.7 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1799 kcal
|
Fat: 70.72g | Prot: 114.27g | Carbs: 184.92g.
Breakfast: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Банан, Яйцо, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Картошка Печеная, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Сыр Голландский 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Wellness Хлебцы Ржаные, Пеликан Тунец Филе в Масле. Snacks/Other: Веселый Молочник Молоко 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein, Яблоко Желтое, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Wellness Хлебцы Ржаные. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|