|
увеличила блин ккалориность!!!! Сдвинула с мёртвой точки да не туда. ну где справедливость? Всё обратно урезаем может дело пойдёт.
|
67.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 159.06g | Carbs: 129.27g.
Breakfast: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Haas Корица Молотая, Свежее Завтра Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Овсяные Оладьи. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Чечевица Вареная. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Свежее Завтра Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Кефир 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красная Цена Фундук Жареный, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Компас Здоровья Льняное Масло с Селеном, Хромом, Кремнием Омега 3. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Привет. А для чего увеличивала? в чём секрет?
01 Apr 17 by member: Sanches 1977
|
Думала раз организм привык к такому ккал и боится отдавать жиры надо уаеличить и дать понять что еда будет всё хорошо. Но организм решил по другому блин. Урезалаобратно и поменяля соотношение бжу в уменьшение углеводов. Посмотрим что скажут весы завтра.
01 Apr 17 by member: diamont_snow
|
После НГ праздников я тоже была примерно в таком же весе (около 70 кг). Рост 176см. Сейчас мой вес 64, это спустя 2,5 месяца. В феврале средний показатель за месяц был 1315 ккал, в марте- 1420 ккал + занятия 3 раза в неделю по 2 часа. Все движется потихоньку) А сколько ккал у вас в день?
01 Apr 17 by member: OOIII
|
и я в таком же весе, мне на 176см роста предлагают 1800 ккал в день (похудение) на 1400 мне кажется я бы не прожила)))
01 Apr 17 by member: Dorotelu
|
ну один день это не срок надо по-любому и ежедневные свешивания покажут тока воду. делайте еженедельный анализ хотябы
01 Apr 17 by member: JanNOCHKA81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diamont_snow's Weight History
|