Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2017
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2051 kcal
|
Fat: 64.80g | Prot: 107.26g | Carbs: 245.55g.
Breakfast: Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Rusinat, Vaalea Soijarouhe, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, Purukumi (Sokeriton), Hunaja. Dinner: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Raejuusto 2%, Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Pirkka Pinaattikeitto, Suomalainen Salaattisekoitus, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Puolukkasurvos, Reissumies, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Ruisnäkkileipä, Alesto Mixed Nuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours and 5 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|