Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
92.3 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2945 kcal
|
Fat: 197.97g | Prot: 160.23g | Carbs: 61.28g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Bacon (Curado), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Omelete, Jussara Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Linguiça na Brasa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lunch: Cenouras Cozidas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Calabresa. Snacks/Other: Brahma Brahma Chopp, Nestlé Creme de Leite, Vinho Merlot, Agtal Amendoim Japonês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Omelete. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antoniocarvalho's Weight History
|