Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
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71.3 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3295 kcal
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Fat: 101.38g | Prot: 205.36g | Carbs: 372.14g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Natural Meio Gordo, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Bagas de Goji, Granola. Lunch: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Cebolas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Calvé Maionese Magra, Continente Ketchup, Alface de Folha Verde, Tomates, Batatas Fritas- Ultracongeladas, Pão de Centeio, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Proalimentar Fruit & Fit, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2937 kcal
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Exercise:
vários - 53 minutes, a - 1 hour, Resting - 17 hours and 7 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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