Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 59.07g | Prot: 113.55g | Carbs: 286.53g.
Breakfast: Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, Purukumi (Sokeriton), Keitetty Kananmuna. Dinner: Ketsuppi, Elonen Saaristolaisleipä, Verso Härkis, Torino Tumma Makaroni, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Suomalainen Salaattisekoitus, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena. Snacks/Other: Elonen Saaristolaisleipä, Appelsiinit, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Puolukkasurvos, Kermajuusto 17%. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Skiing (cross country) - 50 minutes, Shoveling Snow - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|