|
Привет,единомышленникам!)))
Понедельник-контрольное взвешивание,как и обещала сама себе и вам)))Результат за неделю---400 гр----Хотелось бы немного больше)))Но с учетом того,что я не голодаю,не разгружаюсь,не сижу на диетах...только ПП думаю,это неплохой результат!!!
|
59.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 59.61g | Prot: 133.94g | Carbs: 138.12g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Laime Сыр Премиум, Простоквашино Творог 2%, Гудвилл Мука Овсяная, Яйцо, Jacobs Кофе. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Редис, Сыр Моцарелла, Зеленый Лук. Dinner: Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо, Редис, Зеленый Лук, Укроп, Данон Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Грейпфрут, Сыр Бри, Зефир. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Cleaning - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|