Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2017
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2632 kcal
|
Fat: 98.60g | Prot: 141.30g | Carbs: 281.24g.
Breakfast: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Appelsiinit, Chia-Siemen, Puolukkasurvos, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Suodatinkahvi, Paahdettu Monijyväleipä, Kevytkerma. Lunch: Fitfarm Isowhey + Glutamine, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Oululainen Reissumies, Rainbow Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna. Dinner: Oliivit (Musta), Galiameloni, Avokado, Sipulit, Kahvikerma (Kevyt), Suodatinkahvi, Pavut (Vihreät), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oululainen Reissumies, Pirkka Ruskeat Pavut, Isokari Silakkafilee, Flora Ruokakerma 15%. Snacks/Other: Appelsiinit, X-Tra Hedelmämysli, Puolukkasurvos, Reissumies, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour and 20 minutes, Shoveling Snow - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|