|
Всем привет...Пусть неделя начнется с хороших новостей и будет радовать отличными показателями!
Как я и говорила все встало на круги своя))))Вчера была бешенная круговая треня на орех и пресс.И сегодня взвешивание было приятным)))
|
59.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 70.09g | Prot: 75.32g | Carbs: 163.50g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Jacobs Кофе, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Свинина Тушеная. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Борщ Украинский, Горчица, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Bonduelle Кукуруза, Зеленый Листовой Салат, Салат Овощной с Маслом, Капуста Тушеная, Шашлык Куриный. Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Orion Чокопай, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Коркунов Горький Шоколад 72%. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|