|
После детского дня рождения пришла домой полуголодная, выпила простокваши вечером, и на утро -200 грамм. На др съела 1 кусок пиццы с морепродуктами и 1 кусок йогуртового тортика, и салаты с зеленью. Думала, что привес будет или вообще ничего, однако минус, что очень радостно.
|
72.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 59.29g | Prot: 54.57g | Carbs: 255.45g.
Breakfast: Ваби Саби Ролл с Огурцом, Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Яйцо, Вареное Яйцо, Реми Салат с Фунчозой и Овощами, Рис Вареный. Lunch: Чай с Медом, Чай, ВкусВилл Хлебцы Льняные Индийские, Финик, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Dinner: Имбирный Чай, Кофе Хауз Капучино Классический, Якитория Том Ям Набэ, Ролл с Авокадо. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|