|
Вчера гонял на бордах, на горе уже голодед, но покатался отлично, сегодня все тело немного ломает. Вес я на самом деле стараюсь удержать, но или организм уже привык худеть или из-за весны продолжаю терять вес. В общем по совету своего куратора ( друга ) решил так же оставить 1800 ккал, но в день треньки на 100ккал добавить углеводов, а в день отдыха 1800 ккал + 100 ккал белка. Так же каждый день буду взвешиваться и смотреть на реакцию.
|
61.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 150.16g | Carbs: 163.81g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, SPAR Рис. Lunch: SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масло Льняное, Impact Whey Protein. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|