|
А на старых весах 64,6 кг))) Ураааа!!!!!!! Пошло!!!!!!!!!
|
65.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 77.09g | Carbs: 131.23g.
Breakfast: Ашан Персик Сушеный, Курага, Изюм (без Косточек), Фундук, Чай с Лимоном, Миндаль, Активия Творожная Натуральная, Сырники. Lunch: Окей Рахат-Лукум с Орехом, Кофе с Молоком, Ленивые Голубцы, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Dinner: Курага, Ашан Персик Сушеный, Чай с Молоком, Liebendorf Сыр Маасдам, Ананас (Консервированные с Соком), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Snacks/Other: Яблоко Голден. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|