|
Сегодня ровно два месяца, как я встала на путь здорового образа жизни, правильного питания и спорта. Весы пару месяцев назад показывали цифру 67.5 кг. Теперь 61 кг. Объемы были
Ог -84
От-79
Об-100
Объемы сейчас
Ог-84
От-74
Об-93
Это моя победа над самой собой, своей тенью и вечными отговорками!Теперь только вперед!!!
Преобрела сегодня кухонные весы. До этого дня не считала КБЖУ И БЖУ. Вес встал😢Поэтому решила,что надо начинать подходить к делу с умом😉
С обеда начну учитывать свой БЖУ .
Всем удачи✌в похудении!!!
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 40.49g | Prot: 99.55g | Carbs: 193.80g.
Breakfast: Вода, Чернослив, Курага, Овсянка Запаренная, Яблоко Голден, Бананы, Мёд, Jacobs Кофе. Lunch: Вода, Конфета, Зефир, Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский. Dinner: Вода, Чай Зеленый с Медом, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Кефир 1%, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вода, Мёд, Jacobs Кофе, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Бри, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Хлеб Зерновой. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Sexual Activity - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|