|
hedefe son 300 gr. kaldi.. tabi hedefimi dusurmessem.. asil is bundan sonra umarim koruyabilirim
|
55.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
967 kcal
|
Fat: 27.21g | Prot: 54.57g | Carbs: 128.91g.
Breakfast: Bal, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), İçim Süzme Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Light, İskender Kebap. Snacks/Other: Portakal, Adaçayı. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Shopping - 2 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
11 Mar 17 by member: Rhmstf
|
300 gram nedir ki ? öğlene kadar aç kalsanız yine verirsiniz.... Ne güzel yahu.. benim hedefime daha 15 kg var.
11 Mar 17 by member: edndgn
|
11 Mar 17 by member: keops01
|
11 Mar 17 by member: kesin karar
|
teşekkürler arkadaslar saolun @edndgn sizinde hedefe ulastiginiz gunu gorucez ins
11 Mar 17 by member: Merveduru
|
@edndgn sizin 15 miş ya benim 19 var 😱😱😱
11 Mar 17 by member: Rhmstf
|
@rhmstf sende yapicaksin destekcinim arkadasim kilolar bizden korksun bu grup herseyin ustesinden gelicek ins😊😊
11 Mar 17 by member: Merveduru
|
İnş cnm tşkr ederim sabah yine -500 gördüm düne göre ama asıl tartı günüm yarın 😄 sabırsızlıkla bekliyorum yarını
11 Mar 17 by member: Rhmstf
|
bizde bekliyoruz guzelhaberlerini
11 Mar 17 by member: Merveduru
|
tebrikleeeer 👏👏 darisi bizim basimiz 😊
11 Mar 17 by member: sedaset
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Merveduru's Weight History
|