Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2017
|
79.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 31.65g | Prot: 150.06g | Carbs: 129.63g.
Breakfast: Optimum Nutrition Аминокислоты, Националь Булгур, Мандарины. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут. Dinner: Изюм, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты, Капустный Салат. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
станок - 1 hour and 5 minutes, суперсет - 24 minutes, бег - 16 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Denis Zhuravlev's Weight History
|